Как повысить свою продуктивность

Чтобы фриланс стал настоящей профессией и основным способом заработка, необходимо отнестись к рабочему процессу с профессионализмом и стараться делать все, чтобы правильно организовать трудовой процесс, обеспечить все условия для максимальной продуктивности и при этом не забывать о своем здоровье. При работе над срочным проектом, многие фрилансеры на первое место ставят результат и нередко забывают о более важных вещах, своем здоровье и самочувствии. Если следовать простым правилам, можно увеличить продуктивность своей работы без риска для здоровья.

1. Не сидите близко к монитору. Ваши глаза точно не заслужили такого отношения к себе, конечно, если вы не мечтаете испортить свое зрение и в будущем носить очки. Необходимо подобрать оптимальное расстояние, при котором не нужно будет лишний раз наклоняться к монитору, и ощущать себя при этом комфортно. Установите монитор правильно. Он должен быть на уровне ваших глаз. Если поставить его выше или ниже нормы, шея будет напрягаться, и это может привести к спазмам мышц.

2. Сидите в удобной позе. Приобретите качественное кресло, в котором есть удобная спинка и подлокотники. Оно будет поддерживать спину прямой, только не сутультесь – сгорбленная спина приводит к болезненным ощущениям и к неправильной осанке. Старайтесь сидеть за компьютером правильно, иначе с возрастом в будущем могут появиться серьезные проблемы.

3. Подберите расстояние до клавиатуры. Если вы тянитесь к ней или, наоборот, нагибаетесь – это свидетельствует о том, что вы неправильно сидите за столом. При наборе текста на клавиатуре локти должны находиться на подлокотниках, так вы избежите быстрого появления усталости.

4. Правильное освещение. Рабочее место фрилансера должно иметь правильное освещение, которое будет соответствовать яркости монитора. В противном случае глаза будут слишком сильно напрягаться, а это может привести к ухудшению зрения. Помните, что очень вредно работать за компьютером в темноте, когда свет исходит только от монитора.

5. Не обедайте на рабочем месте. Устраивая обед прямо на рабочем месте, вы не только загрязняете его, но и наносите вред своему здоровью. Ведь вы просто лишаете себя перерывов, которые обязательно нужно делать, если целый день работаешь за компьютером. Обедая на кухне, вы сделаете сразу две полезные вещи: сохраните клавиатуру чистой и дадите телу и голове отдохнуть.

6. Не отвлекайтесь. Большое количество свободы в работе фрилансера имеет свои минусы. Дома работать вроде бы и комфортно, но если есть маленькие дети, то шум и беготня будут серьезно отвлекать. Поэтому выберите для работы самое тихое место в доме, подальше от детской и гостиной комнат, и нервы останутся в порядке.

7. Питайтесь правильно. Исключите из своего рациона любые газированные напитки и нездоровую пищу. Лучше всего питаться здоровой домашней едой, тем более что у каждого удаленного работника есть такая возможность. Запомните «золотое» правило, что здоровый фрилансер – это успешный фрилансер.